Not known Facts About الخوف من الفشل
Wiki Article
فكر في تغيير بيئة دراستك: للحفاظ على الأشياء جديدة ومثيرة للاهتمام جرب شيء مختلف مثل الدراسة في مكان مريح خارج منزلك بدلا من التوجه مباشرة إلى المنزل.
وهو في الأساس يريد أن يعيد تعريف النجاح والفشل فيقول أن تعريف الفشل قديما:
فكر بالخير و سيحدث لك بإذن الله و ينبغي علينا كمسلمين أن نتفاءل حيث ثبت عن النبي صل الله عليه و سلم “أنه كان يعجبه الفأل” و الفأل هو الكلمة الطيبة التي يسمعها و يرتاح لها و تسره.
تحدث مع الأشخاص المقربين منك: تحدث إلى والديك ومعلميك وأصدقائك وتحدث معهم عن أكبر العقبات التي تواجهك أثناء الدراسة ويقدمون لك نصائح خاصة تساعدك في الحفاظ على تركيزك أثناء الدراسة.
التقييم النفسي: قد يقوم المعالج النفسي بإجراء تقييم شامل للطالب لفهم الجوانب النفسية والاجتماعية التي تؤثر على مستوى ذكاء الطالب ومهاراته الأكاديمية وأدائه المدرسي.
تغيير التفكير:استبدال الأفكار السلبية بأخرى إيجابية يمكن أن يساعد في تقليل الخوف على سبيل المثال بدلا من التفكير (أنا محكوم بالفشل) قل: (سأبذل قصارى جهدي وأتعلم من النتيجة مهما كانت).
*من لايفعل شئ على الاطلاق هو وحده من لا يخطئ * التحديات هى فرص تعلم مقنعة *الاختلافات ميزة فى حد ذاتها *الاخطاء فرص لاكتساب المعرفة *استمر فى المحاولة ,وتذكر ان الجهد المستمر الى جانب الاستفادة من دروس الفشل هما السبيل للوصول للنجاح
قصص الناجحين لم تخل ُ يوماً من الفشل و لكنهم تحلّوا بالثقة بالنفس و الإصرار على الإستمرار و عدم التخلي عن طموحاتهم و أحلامهم تحت أي ظرف كان!
إذا كنت ستتوقف عن شيء فتوقف عن الكسل، و توقف عن إختلاق الأعذار، و توقف عن إنتظار الوقت المناسب.
فهم أصل الخوف: غالبا ما ينبع الخوف من الفشل الدراسي من الخوف من الرفض والقلق بشأن ما سيفكر فيه الآخرون إذا فشلت ومن خلال معرفة سبب هذا الخوف يمكنك السيطرة عليه.
تعزيز ثقتك بنفسك: ويمكن التغلب على مشكلة الشك في الذات من خلال استبدالها بالتفكير الإيجابي وسيؤدي ذلك إلى تحسين قدرتك على الدراسة وتذكر أنك طالب جيد وقادر لا تقلل من احترامك لذاتك واحتفل بنجاحاتك وإنجازاتك، مهما نور الامارات كانت صغيرة.
حمل تطبيق الطبي للحصول على أفضل الاستشارات الطبية خلال دقائق وبخصوصية تامة
في الأساس تؤهلك هذه الاستجابة إما لمواجهة التوتر والتعامل معه أو الهروب من الموقف تماما. في كثير من الحالات يكون اندفاع الأدرينالين مفيد بالفعل لأنه يساعد في إعدادك للتعامل مع هذه التحديات بفعالية.
ضغوط التخطيط المستقبلى: قد يشعر الطلاب بالضغط للتخطيط للمستقبل مثل اختيار تخصص جامعي أو التحضير للامتحانات المهنية مما يزيد من مستويات التوتر أثناء التدريس.